Специалисты из Всемирной организации здравоохранения дали свои рекомендации по борьбе с инсультом: нужно не курить, не пить, заниматься физическими упражнениями, потреблять здоровую пищу.

Каждый, кто перешагнул 40-летний рубеж, должен регулярно контролировать давление и знать свои нормальные показатели. Снижение верхнего и нижнего давления необходимо, если он превышает норму. По данным многочисленных исследований, снижение уровня систолического («верхнего») давления на 12 мм ртутного столба и диастолического («нижнего») на 5 мм ртутного столба уменьшает риск развития инсульта на 34%.

Кроме повышенного давления есть еще один «катализатор» инсульта - стресс. Меры борьбы - не нервничать, заниматься саморегуляцией, медитацией, слушать хорошую музыку, гулять. Также необходимы умеренные физические нагрузки.