В одной сигарете содержится около 4000 соединений, 250 из которых опасны, а более 50 обладают канцерогенными свойствами и приводят к раку. Не каждый человек может бросить курить в один день.

Однако, справиться с последствиями после отказа от привычки, такими как мысли о курении, набор веса, чувство голода, помогут регулярные физические нагрузки. Они повышают концентрацию и улучшают обменные процессы в организме, укрепляют его. Начинать следует с легких тренировок и тренироваться ежедневно. Если стаж курения был очень большим, а здоровье вызывает серьезные вопросы, перед началом физических нагрузок следует проконсультироваться со своим врачом. Зачастую достаточно всего двадцати минут активных упражнений, чтобы расправиться с мыслями о курении.