Те, кто ложится спать после полуночи, рискуют набрать лишний вес, считают исследователи из Северо-западного университета в США. Они считают что люди, которые поздно идут в постель, потребляют вечером очень калорийные блюда, чаще едят фаст-фуд и больше весят, чем те, кто ложится раньше.

В исследовании приняли участие 51 человек возрастом около 30 лет — «совы» и «жаворонки». Первые засыпали примерно в 3:45 ночи, а вторые около полуночи. Все, кто участвовал в эксперименте, в течение недели записывали, когда и что они ели и время их сна. Между тем, участники носили на запястьях актиграф — устройство, регистрирующее активность во время сна.

Оказалось, что «совы» потребляют в день на 248 ккал больше своих коллег «жаворонков», в два раза больше фаст-фуда и вдвое меньше овощей. Кроме того, любители ложиться поздно, чаще пьют газированную воду, обедают более калорийной пищей и перекусывают поздно ночью. В результате индекс массы их тела был значительно больше больше.