Ученые из Лондонского центра сна изучили широко распространенное ошибочное мнение о том, что прием небольшой дозы алкоголя на ночь не является опасным. Оказалось, что если алкоголь и поможет заснуть, то это приведет к нарушениям на разных стадиях сна.

Причиной данного явления является то, что, снижая продолжительность засыпания, спиртное вызывает глубокий сон. При этом нарушается цикл "быстрого" сна, во время которого появляются сновидения. А именно цикл "быстрого" сна является необходимым для восстановления сил организма. Опасность приема спиртного перед сном заключается, во-первых, в том, что это может стать привычкой на всю жизнь, а во-вторых, это приводит к угнетению природных ритмов в деятельности мозга, которые необходимы для здорового сна.

Еще одна опасность от приема спиртного перед сном заключается в нарушении дыхания во время ночного отдыха. Это может приводить к храпу, а в хронической форме к нарушению ритма дыхания и его остановке.