Как известно, сон представлен двумя стадиями активности головного мозга, которые называются стадиями быстрого и медленного сна. Алкоголь увеличивает фазу медленного, глубокого сна, но сокращает фазу быстрого сна, что делает его более тревожным.

Погружение в сон с помощью алкоголя не принесет ни покоя, ни пользы для здоровья, установили ученые из Великобритании. Эксперты из Лондонского и Эдинбургского центров сна изучили всю доступную литературу за последние 30 лет о влиянии алкоголя на характер сна человека. В итоге выяснилось, что кажущаяся снотворная функция алкоголя оборачивается нарушениями сна, храпом и трудностями с дыханием.

Дело в том, что спиртное увеличивает фазу медленного, глубокого сна, но сокращает фазу быстрого сна. Эксперты отмечают, что недостаток этой фазы, которая занимает в целом 20-25% от всего сна, может негативно влиять на память, моторные функции и способность к концентрации.