Упражнения помогут бросить курить

Даже легкие физические нагрузки способны снизить тягу к курению и не дать курильщику возможность взять в руки сигарету.

Исследователи из университета Экзетера и университета Торонто проанализировали результаты 14 исследований, посвященных связи никотиновой зависимости и физических нагрузок. Выяснилось, что интенсивные физические упражнения снижают тягу к курению на 30-40 минут, более легкие упражнение — на 15 минут.

Также в ходе исследований, посвященных абстинентному синдрому, специалисты выяснили, что физические упражнения в значительной мере снижают как минимум два из шести симптомов, возникающих у людей с никотиновой зависимостью: беспокойство, раздражительность, возбужденное состояние, стресс, напряжение и снижение концентрации. Все дело в том, что при физических нагрузках, так же, как и во время курения, в организме происходит выброс гормонов эндорфинов, способствующих достижению человеком, страдающим никотиновой зависимостью, временного чувства удовлетворения.