Упражнения помогут бросить курить
09.02.2010
Даже легкие
физические нагрузки способны снизить тягу к курению и не дать курильщику
возможность взять в руки сигарету.
Исследователи из университета Экзетера и университета
Торонто проанализировали результаты 14 исследований, посвященных связи
никотиновой зависимости и физических нагрузок. Выяснилось, что интенсивные
физические упражнения снижают тягу к курению на 30-40 минут, более легкие
упражнение — на 15 минут.
Также в ходе исследований, посвященных абстинентному
синдрому, специалисты выяснили, что физические упражнения в значительной мере снижают
как минимум два из шести симптомов, возникающих у людей с никотиновой
зависимостью: беспокойство, раздражительность, возбужденное состояние, стресс,
напряжение и снижение концентрации. Все дело в том, что при физических
нагрузках, так же, как и во время курения, в организме происходит выброс гормонов
эндорфинов, способствующих достижению человеком, страдающим никотиновой
зависимостью, временного чувства удовлетворения.