Сон помогает бороться с ожирением

Исследования ученых из университета Гранады и их коллег из Американского научного центра здоровья подтвердили, что во время сна в организме вырабатывается гормон, отвечающий за контроль веса.

По информации медиков, именно гормон мелатонин, связанный с циркадным ритмом, помогает контролировать вес. В эксперименте на лабораторных мішах ученым удалось доказать, что мелатонин стимулирует появление того типа жировых клеток, которые сжигают калории. При этом введение мелатонина способствовало увеличению количества таких жировых клеток даже у животных, страдающих ожирением и диабетом.

Кроме этого исследователи определили, что введение мелатонина повышает термогенный эффект от физических упражнений, таким образом помогая бороться с ожирением. Это доказывает, что полноценный сон - важная составляющая профилактики ожирения .